Спорт и тренировки при гастрите

Хронический гастрит нередко встречается у многих спортсменов. После постановки такого диагноза нередко возникает вопрос, можно ли совмещать гастрит и спорт, и как это скажется на состоянии организма?

Гастроэнтерологи и диетологи утверждают, что можно при гастрите заниматься спортом, правда, делать это следует с оглядкой, регулируя интенсивность нагрузки.

спорт при гастрите

Физические нагрузки

При гастрите полезны физические нагрузки практически любого вида:

  • ходьба;
  • плавание;
  • бег;
  • езда на велосипеде;
  • аэробика.

Наиболее полезной при этом заболевании считается аэробика, в которой используются элементы «танца живота». В этом случае внутренний органы испытывают мягкий массаж, в результате чего улучшается питание стенок желудка кислородом и кровью.

Что касается продолжительности и интенсивности нагрузок при гастрите, то они должны определяться в индивидуальном порядке в зависимости от моторики желудка и индивидуальных особенностей.

Физические упражнения при гастрите с пониженной секреторной недостаточностью

При данном заболевании рекомендовано умеренное физическое воздействие на весь организм.

Предпочтение следует отдать общеразвивающим упражнениям, выполняемым в медленном темпе; специальные упражнения для укрепления пресса следует выполнять с постепенным увеличением нагрузки, продолжительность ходьбы и дыхательных упражнений не должна превышать получаса.

В период обострения гастрита лечебную гимнастику следует проводить за 2 часа до еды, комплекс упражнений рекомендуется дополнить массажем передней брюшной стенки.

Для улучшения эвакуаторной функции желудка показана ходьба в среднем темпе, которую следует проводить в течение получаса через 1,5-2 часа после еды.

Физические упражнения при гастрите с повышенной секреторной недостаточностью

При данном заболевании физические нагрузки следует получать непосредственно перед едой. Во II периоде заболевания к общеукрепляющим упражнениям следует включить специальные упражнения, направленные на стабилизацию диафрагмального дыхания.

Спортивное питание при гастрите

При гастрите можно без какого-либо опасения принимать:

  • Протеины – натуральные белки, которые относятся в разряд диетического питания.
  • Гейнеры – следует выбирать с минимальным числом моносахаридов и ароматизаторов.

Вообще при гастрите можно использовать практически любое спортивное питание, но стоит помнить о том, что некоторые неприятные ощущения могут появиться вследствие приема креатина и аминокислот, которые оказывают раздражающее действие на стенки желудка.

Кератин и аминокислоты вполне допустимо использовать, если не принимать их натощак, а дозу дробить на несколько приемов.


Новостной блок:

 

КОММЕНТАРИИ

  • Avatar

    Гастрит - бич XXI века. У меня чуть ли не половина знакомых с ним мучаются…Кстати кому интересно, я заказывала себе это средство. Последние 5 лет я думала, что у меня просто гастрит, а оказалось это паразиты проникли в мой желудок. Главное, что уже здорова и сейчас буквально летаю

     (Ответить...)

  • Avatar

    Я это средство в интернете случайно нашел. Когда начал пить эликсир ЗДОРОВ, даже не представлял, что эффект окажется таким. Прошли боли в животе (похоже что-то было в кишечнике), исчезла одышка. И сейчас в свои 53 года могу дать фору многим 30-летним. Спасибо громадное производителям этого средства, за то что открываете глаза людям, рассказывая им о проблеме. От участкового терапевта такого не услышишь 

    (Ответить...)

  • Avatar

    Я то же заказала себе этот препарат ЗДОРОВ, привезли на второй день курьером. Начала пить и просто не могла поверить своим ощущениям... Даже не думала, что раньше мне было так плохо. А сейчас так хорошо!!! Аж страшно сейчас подумать, что я с этим жила.

    (Ответить...)

  • Avatar

    Замучил гастрит, думаю надо попробывать что вы там нахваливаете! Заказала себе тоже это средство

    (Ответить...)

  • Avatar

    Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (в Екатеринбург), что ж будем ждать 

    (Ответить...)

  • Avatar

    Пила эликсир «Здоров». Эффект просто замечательный. Почувствовала себя молодой и здоровой. Появился аппетит, ушла изжога. Сказка, а не средство. Рекомендую всем

    (Ответить...)

  • Avatar

    Недавно смотрела передачу по первому каналу о гастрите. Там про этот препарат рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире :) 

    (Ответить...)

  • Avatar

    Я регулярно заказываю. Сама пью и всей семье заодно организмы очищаю. Сыну нашему эликсир «Здоров» здорово помог 

    (Ответить...)

  • Avatar

    Давно мучился с болями в желудке. Пропил это средство пару месяцев, все ушло. Вот теперь думаю - может там жило что-то... 

    (Ответить...)

  • Avatar

    Скажит, а в Украину у них доставка есть? Или только по России? 

    (Ответить...)

  • Avatar

    Присоединяюсь к рекомендациям. Очень хороший и полезный препарат. Для избавления от гастрита или язвы лучше не придумаешь

    (Ответить...)

  • Avatar

    А это не развод? Почему в Интернете продают?

    (Ответить...)

  • Avatar

    Рита, в Интернете продают, потому что в аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения? Я заказывала - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели 

    (Ответить...)

  • Avatar

    Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ

    (Ответить...)

  • Avatar

    Отличный препарат. Пили его с мужем, у обоих значительные улучшения самочувствия. Думали,что язвы заработали от питания, а оказалось всё это паразиты. Теперь мы молоды и здоровы.Врач был удивлён, когда увидел наши анализы

    (Ответить...)

  • Avatar

    Спасибо за наводку. Я был у гастроэнетролога. Пил хрен знает сколько всякую дрянь, ничего не помогало. Так воняло при этом изо рта. А сейчас всё круто, вообще ничего не беспокоит. Точно сидел во мне какой-то поразит! Для тех кто собрался заказывать оставляю ссылку на Официальный сайт

    (Ответить...)

  • Avatar

    Читаю комментарии и понимаю, что надо брать ) Пойду оформлять заказ

    (Ответить...)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: